「気分が乗らない」と感じたら今すぐやるべきこと・・・

厚労省によると、うつ病で医療機関を受診した患者数は平成8年に43.3万人でしたが、平成23年に95.8万人へと急増しています。

これは医療機関にかかっている人の人数であり、
かくれうつ病の人はこの数倍に及ぶと言われております。


あなたは以下の項目に当てはまるものがありますか?

【一般的な症状】
  • 気分の落ち込み
  • やる気が出ない
  • 物事が決められない
  • 眠れない
  • 息切れ
  • 体がだるい
  • 疲れやすい
  • 食欲が無い
  • 腰痛
  • 性欲が落ちる
  • 頭痛
  • 胸がドキドキする
  • 胃のもたれ
  • 便秘など

もしかして「私もかくれうつ病?」と思ったら
ここから先の情報はとても重要です。

厚生労働省は「こころのケア」

うつ病の状態は脳に反応しています。
  1. セロトニン
  2. ノルアドレナリン
  3. ドーパミン
の3つです。

聞いたたる方も多いと思いますが、 これらの作用が弱まると自分に対してマイナスな問いかけをしてしまいます

マイナスな言葉はマイナスのイメージを引き起こし、そしてそれが終わりのない繰り返しになるのです。

ではその脳内の3つの作用を増やすということができれば、解決できるのです。

ここでは、このセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンを薬を使わず改善するナチュラルな方法をご紹介します。
POINT
1

必須アミノ酸を取る

肉・魚・牛乳・卵などのタンパク質を摂取するということです。 体内で作られるタンパク質をうまく取り入れることが重要です。
POINT
2

太陽に光を浴びる

日光浴は脳へプラスの刺激になり、特に朝目覚めた時に 太陽の光を浴びると脳内のセロトニンが分泌されます。
POINT
3

筋トレをする

筋トレをすることで脳内のドーパミンが分泌されます。 週に2〜3回以上の筋肉トレーニングをすることで ドーパミンの分泌が活発化されます。
POINT
4

うらやましいと感じるものは見ない

SNSに依存する人が感じる「うらやましい」という感情。 ミズーリ大学コロンビア校の研究によれば「うらやましい」と思う気持ちがうつ病の原因であると発表しております。

脳内を活性化すると
こんな効果がある!?

脳内を活性化するとこんな効果がある!?

  • 緊張感がほぐれ不安から解消され、記憶力が向上する
  • マイナス感情の繰り返しがなくなり晴れた気分になる
  • 体全体からエネルギーを感じられる
  • 緊張感がほぐれ不安から解消され、記憶力が向上する
もしあなたがいつもよりモチベーションが低くなったり、 不安になったり、やる気がでなくなったりした時は、
あなたの脳をコントロールしてみてください

継続する習慣にすれば、早ければ30日以内に、
変化を感じられるはずです。

「でも毎日仕事をしていてトレーニングとか無理」

「魚とか肉もそんなに毎日食べれないよ・・・」

という人がいるかもしれません。

その場合は、これを摂取してください。

チロシンを摂取!

(画像元:http://home.r02.itscom.net/ktym/aldehyde/box3/column-37.html) です。

初めて聞く名前かもしれませんので、
カンタンに説明します。

チロシンとは、神経伝達物質の原料となり、うつ状態を改善する効果がある非必須アミノ酸の一種です
(出展:わかさの秘密より)

チロシンを取り入れると
  • やる気ホルモンのドーパミンが増える
  • 緊張状態を沈め集中力を高めるノルアドレナリンが増える
  • 神経の疲れや気分を転換させやる気がでる 


という効果があります。

研究によるとチロシンはうつ状態や不安の治療に効果があり、
しかも抗うつ薬に見られるような副作用がないということです。

(出展:うつ、慢性疲労症症候群の改善により)

チロシンは早い段階で効果がわかりました

チロシンのサプリメントを取ってから1週間くらい 様子を見たところ、変化がありました。 いつもは朝起きる時にだるくてモチベーションが上がらないのですが、 チロシンを飲み始めてから朝シャキッと起きられるようになりました。
毎朝感じる不安や恐怖もなくなり、食欲が増えました。 チロシンはかなり短期間で効果が期待できます。

松下さん (40代女性)

ではチロシンを摂取すると脳内のセロトニン、
ノルアドレナリン、ドーパミンが出て不安な気持ちが なくなることがわかりました。

「チロシンってどうやって摂取すればいいの?」

それがミドリムシサプリメントに含まれていたのです。

ミドリムシが選ばれる理由

ミドリムシは59種類の栄養素が凝縮されています。 もちろんその中にもチロシンが入っております。
チロシンを摂取する時は、ビタミンB6とビタミンCを 一緒に取ることによって効果的になります。

もちろん、このビタミンもミドリムシには含まれています。

とにかく試してみてください!

ミドリムシサプリメントに含まれるチロシンを摂取することで、
脳内の神経がリラックス状態になり、
朝の目覚めが良くなることが実感できます。

さらに! 

だるくて疲れやすい体が改善され、
やる気が満ちてくることを感じられます。

それだけではありません!

良質なアミノ酸を摂取することで、
人間の必要な 栄養素をまんべんなく得ることができます。

特にメラニン色素の力を高めてくれるため、
シミが少なくなります

余分な脂肪分を排除することで、
ダイエット効果もあり、 腸内が洗浄されることで肌ツヤも良くなります

「わたしってうつ病なのかな?」

とちょっとでも感じたら、
チロシンが含まれたミドリムシサプリメントを
お試しになってみてください。

楽天市場総合1位 3回獲得!
↓↓↓継続利用で、健康に、毎日若々しく↓↓↓

追伸:

もしあなたが今、疲れすぎていたり、急に不安になったりやりきれない気持ちになるのであれば、
早めに対処してください。

きっとこのチロシンを摂取することであなたのライフスタイルが変わります。

うつ病で重度の人は初期の状態から対処できなかったため、うつの薬を処方されています。
現在、薬ではうつ病を治すことはできず依存度が高いといえます。

可能な限りナチュラルな自然のものを体内に取り入れて
健康な体つくりのベースを積み上げていくことが最も大切です。

我慢しないでくださいね。
きっと晴れた明日が見えるはずです。

無料カウンセリング

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信